- Harus dihindari dan diketahui! Berikut ini 4 jenis makanan buka puasa yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Apakah Anda tahu bahwa tidak seluruh pilihan makanan cocok untuk dikonsumsi ketika buka puasa?
Sejumlah pangan sebenarnya bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan jika dimakan saat buka puasa.
Lebih-lebih ketika tengah merasakan kelaparan dan dahaga usai puasa sepanjang hari. Kebanyakan orang biasanya kurang memikirkan jenis makanan yang akan mereka konsumsi.
Lalu, makanan apakah yang lebih baik untuk dihindari ketika buka puasa nanti?
4 Cara Membuat Hidangan Berbuka Puasa yang Nikmat dan Menggugah Selera, Pas Buat Sama Teman-teman Anda!
Dilansir dari grid.id Berikut ini merupakan daftar menu buka puasa yang bisa menimbulkan masalah kesehatan jika disantap ketika membuka puasa.
Gorengan
Bermacam-macam jenis gorengan sungguh sangat menggiurkan dan pasti akan selalu dicari saat menyambut berbuka puasa tiba.
Tetapi, sepertinya makanan ringan seperti gorengan tidak cocok sebagai pilihan berbuka puasa.
Hal ini disebabkan oleh adanya kadar lemak yang tinggi pada gorengan.
Maka, kehadiran lemak berlebihan itu malahan akan memicu peningkatan asam lambung.
Cokelat
Siapakah yang tak suka dengan camilan manis yang satu ini?
Namun, lebih baik tidak mengkonsumsi coklat tepat setelah buka puasa.
Sarapan manis ini memiliki kafein, lemak, serta cocoa yang bisa menyebabkan naiknya keasaman perut.
Akibat dari konsumsi cokelat pada waktu berbuka puasa dapat menyebabkan rasa sakit di perut serta ketidaknyamanan.
21 Pilihan Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Kaya Gizi, dari Soto Hingga Tumis
Produk susu yang kaya akan lemak
Selanjutnya, makanan yang harus dijauhkan ketika berbuka adalah hasil olahan susu yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Produk-produk hasil pengolahan tersebut meliputi keju, yoghurt, serta mentega.
Faktanya, makanan dengan lemak tingkat tinggi dapat menyebabkan kenaikan asam lambung.
Soda
Minuman bersoda yang satu ini pun perlu dijauhikan ketika berbuka puasa.
Busa berkarbondioksida dapat menyebabkan peningkatan keasaman di dalam lambung apabila dikonsumsi ketika perut masih kosong.
Pilihan makanan yang boleh dikonsumsi ketika buka puasa
Oleh karena itu, makanan apa yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa?
Menurut informasi di Kompas.com, sebaiknya konsumsi makanan-ringan dengan porsi-kecil saat buka puasa.
Tony Arjuna dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, seorang ahli nutrisi dan dietetika, menyampaikan penjelasannya.
Sangat tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan gorengan ketika berbuka puasa.
10 Saran Minuman Buka Puasa yang Menyegarkan dan Enak, Sederhana serta Gampang Dimasak!
"Snack gorengan kurang disarankan sebagai menu pembuka puasa dikarenakan kandungan utamanya adalah karbohidrat serta lemak yang tidak baik bagi tubuh," terangnya.
Pilihan tepat untuk menu buka puasa idealnya harus memuat karbohidrat kompleks.
Jadi, pastikan jangan memakan terlalu banyak dari makanan tersebut saat buka puasa, oke!
(*)