Terapi suara saat ini makin banyak dipakai untuk membantu menenangkan kecemasan, mengatasi depresi, dan juga berkurangnya mimpi buruk.
Bunyi dengan frekuensi tertentu dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Banyak orang yang mengandalkan suara aliran air, gemercik hujan, atau statis dari radio untuk menenangkan diri dari kecemasan.
Warna suara yang kerap dipilih ialah white noise. Jenis bunyi putih ini terbukti bermanfaat untuk menyelesaikan masalah tidur. Bunyi dengan karakteristik tersebut bisa merubah kondisi fundamental otak sehingga membentuk lingkungan yang damai dan menyenangkan.
Namun, di luar white noise, ada pula jenis suara lainnya yang menawarkan manfaat serupa. Jenis-jenis suara itu meliputi pink noise dan brown noise.
Salah satu keuntungan dari brown noise terletak pada kapabilitasnya untuk meredakan bayi, berkat nada rendah yang dihasilkannya mirip dengan bunyi lingkungan dalam kandungan ibu. Hal ini bisa menciptakan rasa nyaman bagi sang bayi.
Mengutip dari laman verywellmind.com Berikut adalah informasi tambahan mengenai keuntungan dari suara pink noise dan brown noise.
Jenis-jenis warna suara
White noise memiliki distribusi energi yang merata di semua frekuensi yang dapat didengar.
Pada saat bersamaan, kebisingan berwarna merah muda menampilkan frekuensi yang lebih rendah, sementara bunyi cokelat berkonsentrasi pada rentang frekuensi terendah. Ke-tiganya bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah tidur.
Suara white noise terdengar seragam di setiap tingkat frekuensi. Jenis bunyi ini umumnya dipakai untuk mendukung relaksasi serta menangani masalah mimpi buruk.
Suara cokelat bisa menyebabkan dampak rileksasi lantaran mirip dengan keadaan otak ketika sedang beristirahat.
Brown noise juga bisa memperbaiki kemampuan mengingat pada anak-anak yang memiliki ADHD, serta membantu menangani masalah tinnitus pada sebagian orang.
Berikutnya, suara pink noise terletak di tengah antara white noise dan brown noise. Bunyi ini pun bisa membantu meningkatkan mutu istirahat Anda.
Beberapa orang berpendapat bahwa suara pink lebih menyejukkan dibandingkan dengan suara putih.
Cara memanfaatkan pink dan brown noise
Anda dapat menemukan pink noise ataupun brown noise dengan memanfaatkan aset alam seperti air terjun, bunyi gelombang laut, atau guyuran hujan lebat.
Apabila sumber alam tersebut tak terjangkau, Anda dapat menemukannya melalui YouTube, platform streaming musik, serta berbagai macam aplikasi.
***