Laporan Jurnalis, Ines Noviadzani
Ternyata kadar kolesterol yang tinggi dapat bermula dari sejumlah kebiasaan ini.
Sebagaimana telah dikenal, kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit serius.
Beberapa kebiasaan berikut perlu dijauhi agar mengurangi risiko peningkatan kolesterol dalam tubuh yang bisa merugikan kesehatan.
Menurut laporan dari Kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu dilupakan mulai saat ini. Berikut apa saja itu?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Mengonsumsi daging yang mengandung lemak secara rutin tanpa disertai dengan asupan sayuran atau produk nabati dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Daging yang dimakan dikenal bisa menambah konsumsi lemak jenuh pada tubuh.
2. Makan di Luar
Direkomendasikan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan diluar rumah atau makanan yang didapatkan dari oranglain.
Memilih makanan yang dibuat sendiri merupakan solusi optimal untuk menge kontrol kadar kolesterol.
Banyaknya makanan yang dibeli dari luar umumnya terdiri dari hidangan siap saji, produk dengan kadar gula atau lemak tinggi, serta kaya akan zat pengawet.
3. Merokok
Bukan cuma mengakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, merokok pun bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius dalam bidang kedokteran.
Rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Harus diingat bahwa perbandingan antara HDL dan LDL dalam tubuh sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan seseorang.
Maka, apa risiko yang bisa muncul akibat tingginya level kolesterol dalam tubuh?
Menurut laporan Tribun Health, kolesterol tinggi kerap dikenal sebagai pembunuh silensio.
Walaupun kolesterol memang sangat diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila kadar nya berlebihan pastinya bisa menjadi ancaman untuk kesehatan kita.
Ternyata kolesterol yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan berbagai masalah seperti kerusakan pada liver, hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, stroke, bahkan sampai aterosklerosis.
Rubahlah kebiasaan tidak baik tersebut untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh dan mencegah beragam penyakit serius yang membahayakan.
(*)