- Pijat refleksi adalah metode terapi alternatif yang dikerjakan dengan cara mengaplikasikan tekanan pada area-area spesifik di badan.
Tujuan utamanya tentu saja adalah mengatasi beragam masalah kesehatan.
Satu di antara titik pijatan refleksologi yang kurang dikenali orang biasanya terletak di area bokong.
Apakah Anda tahu bahwa titik pemijatan di area pantat menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan?
Manfaat Pijat pada Bokong
Berikut ini adalah berbagai keuntungan dari pemijatan di area bokong yang sebaiknya Anda pahami.
1. Meredakan Sakit Pinggang
Nyeri punggung kerap kali menjadi permasalahan kesehatan yang biasa dihadapi oleh sebagian besar orang.
ternyata, memijat posisi tertentu di sekitar daerah gluteus bisa membantu mengurangi rasa nyeri punggung.
Terapi pijat di area tersebut bisa memperbaiki aliran darah dan membantu meredakan kekakuan otot di sekitar pinggul.
2. Menurunkan Ketidaknyamanan pada Kaki
Melakukan pemijatan di area titik pijat pantat bisa memberikan bantuan dalam meredakan nyeri pada kaki.
Menekan poin-poin spesifik di daerah bokong bisa mengaktifkan saraf yang berada di sekitar area itu serta memperbaiki aliran darah menuju kaki.
Ini dapat meringankan nyeri serta memperbaiki kondisi kaki secara menyeluruh.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apakah Anda tahu bahwa melakukan pemijatan di area titik pijat bokong bisa membantu meningkatkan mutu istirahat malam Anda?
Menekan area spesifik di daerah pantat bisa memicu produksi hormon relaksasi dalam tubuh, yang berfungsi membuat Anda merasa lebih damai dan santai.
Ini bisa membuat Anda tertidur dengan pulas dan meningkatkan mutu istirahat Anda.
4. Menyembuhkan Masalah Pencernaan
Melakukan pemijatan pada area titik pijat bokong bisa pula membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti konstipasi dan diare.
Menekan area-area spesifik di bagian pantat bisa memacu kerja saluran pencernaan serta mendukung pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Ini bisa memperbaiki kondisi kesehatan pencernaan secara menyeluruh.
5. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi
Melakukan pemijatan di area titik pijat bokong bisa memperbaiki kondisi kesehatan reproduksi baik bagi laki-laki maupun perempuan.
Menerapkan tekanan pada area spesifik di daerah bokong bisa memperbaiki sirkulasi darah menuju organ intim serta mengoptimalkan kondisi mereka.
Ini bisa mendukung peningkatan fertilitas serta mengoptimalkan kondisi kesehatan reproduksi secara menyeluruh.
Cara Melakukan Pijat Bokong
Berikut ini merupakan petunjuk untuk melakoni pemijatan di area bokong: 1. Pastikan Anda berada dalam lingkungan yang nyaman dan tenang. 2. Letakan handuk kecil atau kain tipis sebagai alas agar kulit tidak langsung bersentuhan dengan permukaan datar tersebut. 3. Gunakan minyak esensial favorit anda seperti peppermint, lavender, atau eucalyptus guna memudahkan gerakan tangan serta meningkatkan relaksasi. 4. Mulailah dari tepi bagian luar daerah gluteal menggunakan jari-jemari telunjuk dan ibu jari secara perlahan-lahan meremas lembut hingga mencapai tulang ekor. 5. Lanjutkan proses dengan menggerak-ngerakan kedua tangan menuruni pinggiran pantat sambil memberikan tekanan ringan tetapi konstan sepanjang garisan otot. 6. Selanjutnya, fokus pada penekanan lebih kuat namun masih terkontrol pada zona-tetapan spesifik tempat pertautan antara paha dan pangkal tungkai. 7. Akhiri sesi oleh sentuhan akhir halus dan pelingkasannya dengan usapan-ringan keseluruhan wilayah. Ingat selalu untuk menjaga komunikasi apabila sedang mengerjakannya kepada pasien/penerima pijatan demi mendapatkan hasil optimal.
Setelah mengenali posisi titik pemijatan di area pantat, tindakan berikutnya ialah memijat bagian itu dengan lembut.
1. Siapkan bantal atau alas yang empuk untuk posisi yang nyaman. Pastikan tubuh anda dalam keadaan rileks.
2. Cari titik pijat di area bokong yang paling terasa sakit atau tegang. Letakkan jari-jari tangan anda pada titik pijat yang ingin dipijat. Tarik napas dalam-dalam dan lepaskan napas perlahan-lahan, sambil fokus pada titik pijat tersebut.
3. Haluskan sentuhan Anda di titik pemijatan menggunakan jari-jemari tangan. Nikmati sensasi dari tekanan ini sambil memastikan bahwa intensitasnya cukup ringan untuk menghindari ketidaknyamanan atau rasa sakit.
4. Lakukan pemutaran lembut di titik pijatan tersebut untuk beberapa menit. Tindakan ini berpotensi meningkatkan sirkulasi darah di sekitar daerah itu serta membantu melemaskan otot-otot yang kaku.
5. Lakukan pemijatan di titik pijat bokong ini berulang kali setiap hari, khususnya saat Anda mengalami gejala-gejala yang berhubungan dengan organ tertentu yang dikaitkan dengan titik pijat tersebut.
Akan tetapi, penting juga diingat bahwa pemijatan pada titik pijat sekitar bokong harus dilakukan dengan lembut dan jarang, karena bisa menimbulkan rasa nyeri atau bahkan kerusakan pada otot ataupun saraf.
Apabila Anda mengalami kondisi medis tertentu yang cukup parah, lebih baik berkonsultasi dulu dengan profesional kesehatan sebelum mencoba pemijatan di area pantat atau menggunakan metode penyembuhan alternatif lainnya.
Dalam melakukan pijatan pada titik pijat bokong, pastikan juga bahwa Anda menggunakan teknik pijat yang tepat dan aman.
Pijatannya sebaiknya dilakukan dengan lembut dan perlahan-lahan, serta disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.
Selain itu, sebaiknya hindari melakukan pijatan pada area kulit yang rusak atau iritasi, dan pastikan area tersebut dalam keadaan bersih dan steril sebelum melakukan pijatan.
Tetapi, pastikan untuk melakukannya secara perlahan dan menggunakan teknik yang benar, sambil berkonsultasi dengan dokter apabila Anda mengidap kondisi medis tertentu.