Terapi suara saat ini makin banyak diminati untuk membantu menenangkan ketakutan, mengatasi kesedihan, serta meminimalkan pengalaman mimpi yang tidak menyenangkan.
Suara pada frekuensi khusus bisa membuat tubuh dan pikiran jadi lebih tenang. Banyak individu menggunakan bunyi seperti derasnya arah air, tetesan hujan, atau dengungan radio sebagai cara meredakan ketakutan mereka akan cemas.
Warna suara yang kerap dipilih ialah white noise. Jenis bunyi putih ini terbukti bermanfaat untuk menyelesaikan masalah tidur. Bunyi berwarna tersebut bisa merubah kondisi alam bawah sadar otak sehingga membentuk lingkungan yang damai dan menyenangkan.
Akan tetapi, di luar white noise sebenarnya ada jenis suara lain yang juga menawarkan manfaat serupa. Jenis-jenis suara ini disebut sebagai pink noise dan brown noise.
Satu kelebihan dari brown noise terletak pada kapabilitasnya untuk meredam bayi dengan cara menghasilkan nada rendah yang mirip dengan bunyi di dalam kandungan ibu. Hal ini membuatnya mampu menciptakan rasa tenang dan kenyamanan bagi si bayi.
Berdasarkan informasi dari situs web verywellmind.com, di bawah ini terdapat ulasan tambahan mengenai keuntungan menggunakan pink noise dan brown noise.
Jenis-jenis warna suara
Suara putih memiliki penyebaran daya yang rata-rata pada setiap frekuensi dalam jangkauan pendengaran manusia.
Pada saat bersamaan, kebisingan pink mempunyai tingkat frekuensi yang rendah, sementara bunyi cokelat berkonsentrasi pada rentang frekuensi terendah. Ke-tiga jenis suara ini bisa mendukung penanganan masalah tidur.
Suara white noise bersifat konsisten di seluruh tingkatan frekuensi. Jenis bunyi ini umumnya dipakai untuk mendukung relaksasi serta menangani masalah mimpi buruk.
Suara cokelat bisa menyebabkan dampak rileksasi lantaran mirip dengan keadaan otak ketika sedang beristirahat.
Brown noise ternyata bisa memperbaiki kemampuan mengingat pada anak-anak yang memiliki ADHD, serta membantu menangani masalah tinnitus pada sebagian orang.
Berikutnya, suara pink noise terletak di tengah antara white noise dan brown noise. Bunyi ini pun bisa meningkatkan mutu istirahat seseorang. Beberapa individu menganggap bahwa pink noise jauh lebih tenang dibandingkan dengan white noise.
Bagaimana Menggunakan Pink dan Brown Noise
Anda dapat menemukan pink noise atau brown noise dengan memanfaatkan sumber alam seperti air terjun, bunyi gelombang laut, atau guyuran hujan yang deras. Apabila Anda tidak memiliki akses ke sumber-sumber alam tersebut, cobalah cari melalui platform seperti YouTube, layanan streaming musik, serta berbagai aplikasi mobile.