Kebiasaan orang-orang zaman now yang selalu terpaku pada kegiatan di media sosial serta berjam-jam memainkan video games bisa mengundang bermacam-masalah psikologis.
Hidup di metropolitan juga menyebabkan tingkat stres, ketidaknyamanan, dan kelelahan meningkat pada penduduknya. Kegaduhan perkotaan beserta suara klakson kendaraan yang tak hentinya mengganggu turut memicu timbulnya tekanan tersebut.
Beberapa metode alami dapat Anda coba sebaiknya dari pada bergantung pada obat-obatan kimia. Satu di antaranya adalah terapi "hijau dan biru".
Terapi hijau dan biru merupakan pendekatan pemulihan kesehatan mental dengan cara alami melalui ide tentang lingkungan sekitar.
Terapi alam menekankan pada pemulihan kesehatan mental melalui penggunaan ruang terbuka hijau. Sesi terapi ini biasanya melibatkan aktivitas di daerah yang dipenuhi tumbuhan dan pepohonan.
Pada saat yang sama, terapi biru mencakup durasi waktu yang dihabiskan di dekat badan air alami seperti lautan, Sungai, dan Danau yang memberikan ketenangan.
Pada saat ini, proyek terapi biru serta terapi hijau sedang diterapkan dalam merancang manajemen perkotaan, menggunakan pendekatan eco city. Pendekatan ini mencampurkan ide-ide dari alam dengan kondisi perkotaan guna meningkatkan mutu lingkungan sekitar.
Mengutip dari laman verywellmind.com Berikut adalah alasan mengapa terapi warna hijau dan biru bisa memberikan dampak positif dalam pengobatan masalah kejiwaan.
Keuntungan Terapi Alam Dapat Menjadi Solusi Untuk Mengoptimalkan Kondisi Jiwa
-
Meningkatkan kebahagiaan
Berinteraksi dengan lingkungan sekitar bisa menambah tingkat kecerian, merasakan kenyamanan, serta mendukung hubungan baik. Saat terpapar alam, orang cenderung mengalami hidup dengan lebih bernilai makna.
-
Menurunkan tingkat kecemasan, stres, serta depresi
Cuma dengan duduk atau jalan-jalan selama 10 menit di alam saja sudah bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang secara signifikan. Tempat yang natural ini mampu mendukung pengurangan stres emosional.
-
Meningkatkan kemampuan kognitif
Otak manusia gemar menghirup suasana alam. Kontak dengan lingkungan natural amat bermanfaat untuk kebugaran mental. Hidup berinteraksi dengan alam bisa mendongkrak kemampuan memorimu, kelenturan pemikiranmu, serta tingkat konsentrasi mu.
Ways to Bring Nature Inside the Room
Untuk Anda yang kesulitan mengakses area berwarna hijau dan biru, terhalangi oleh kondisi cuaca yang kurang baik, atau sempatnya tak cukup untuk keluar ke alam, jangan khawatir. Ada alternatif lain yakni dengan membawa nuansa alam ke dalam rumah. Di bawah ini adalah sejumlah metode agar dapat merasakan atmosfer alami meski di lingkungan tertutup.
-
Menambahkan tanaman
Anda bisa menaruh tanaman hias di tempat kerja atau dalam rumah. Orang yang hobi merawat tumbuhan dapat meningkatkan rasa empati, peduli, dan dapat menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang lain
-
Menambahkan seni ruang dengan karya-karya seperti lukisan atau fotografi yang menampilkan pemandangan alam
Kamu bisa mendapatkan karya seni seperti lukisan atau fotografi dari pemandangan menakjubkan, tumbuhan hijau, ataupun lanskap natural. Menghadirkan gambaran tentang keindahan alam tersebut di sekitarmu mampu membantu meredakan tingkat stres secara berlebihan.
-
Menggunakan suara alam
Letakkan efek suara alam di area kerja Anda. Bunyi air terjun atau guyuran hujan bisa menciptakan suasana damai dan santai. Selain itu, ini membantu dalam meregenerasi konsentrasi serta meningkatkan performa mental dengan optimal.