Sering kali kita mengalami perasaan penuaan seiring berjalannya waktu dan pertambahan umur tiap tahunnya, terutama untuk orang-orang yang ingin tetap awet muda.
Sesungguhnya, ada beberapa kebiasaan tidak baik yang bisa membuat penampilan kita tampak lebih matang daripada umur sebenarnya, tak peduli betapa muda rasanya dalam hati.
Seperti yang dikutip dari Geediting pada hari Kamis (10/4), menghapus kebiasaan-kebiasaan negatif itu bisa membuat kita terlihat lebih muda, meskipun umur semakin bertambah.
Berikut ini adalah 8 kebiasaan tidak sehat yang harus Anda rubah untuk tampil lebih muda. Apakah Anda sudah siap mengucapkan pakai-pakai kepada kebiasaan-kebiasaan itu? Mari kita bahas satu per satu.
1. Kebiasaan Merokok
Apabila terdapat sebuah kebiasaan yang harus Anda hilangkan bila ingin kelihatan lebih muda, maka kebiasaan tersebut ialah merokok.
Rokok memiliki ratusan komponen kimia berbahaya yang dapat merusak kolagen serta elastin, sehingga menimbulkan garis halus dan kulit menjadi suram lebih cepat.
Belum termasuk pula, ekspresi muka yang sering terbentuk ketika merokok bisa memicu timbulnya garis-garis halus tersebut.
2. Belum Pernak Memakai Sunscreen
Tidak menggunakan sunblock setiap hari selama bertahun-tahun dapat mengakibatkan timbulnya kerutan tipis dan flek akibat sinar matahari pada kulit.
Radiasi ultraviolet dari sinar matahari merupakan salah satu faktor utama menyebabkan penuaan dini pada manusia.
Ancaman itu tidak hanya terasa saat kondisi cuaca bersih dan cerah, tetapi juga ketika langit berawan atau suhu rendah.
3. Asupan Gula Berlebihannya
Berikut adalah hal yang mungkin tak terduga: gula tidak hanya merusak bentuk tubuh Anda, tapi juga berbahaya bagi kesehatan kulit.
Jika Anda mengkonsumsi gula secara berlebihan, hal tersebut akan menyulut suatu proses bernama glikasi. Pada saat terjadi glikasi, gula di dalam aliran darah Anda melekat pada protein dan menciptakan molekul-molekul berbahaya yang dinamai Produk Akhir Glikasi Tingkat Lanjat ( AGEs ).
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin tinggi pula produksi AGE-nya.
4. Sering Mengalami Dehidrasi
Semua orang pasti sudah familiar dengan anjuran meminum delapan cangkir air setiap hari, namun berapakah di antara kita yang sungguh menaati hal tersebut?
Dehidrasi sangat krusial dalam menjaga tampilan awet muda. Bukan cuma kulit saja yang memerlukannya, organ tubuh lain pun mengandalkan asupan air supaya bisa bekerja secara optimal.
Saat menghadapi kondisi kekurangan cairan dalam tubuh, kulit kita mungkin berubah menjadi kering, ketat, serta bersisik. Dengan bertambahnya waktu, situasi tersebut bisa memicu timbulnya garis-garis kerut yang semakin mencolok dan penampilan kulit yang tampak suram.
5. Kurang Tidur
Salah satu hal yang menjadikan seseorang tampak tua dibanding usianya ialah gaya hidup, hal itu memainkan peran besar dalam proses ini.
Perlu dicatat bahwa tidak adalah saat tubuh kita meremajakan dirinya sendiri. Ini seperti pemeriksaan perawatan harian untuk tubuh Anda serta kulit Anda.
Jika mutu istirahat Anda berkurang, ini bisa menghasilkan lingkar gelap di bawah mata, kulit terlihat kering, serta munculnya garis-halus di area tubuh tertentu.
Tentu saja Anda tidak mau tanda-tanda penuaan dini itu timbul di area yang bisa dilihat oranglain.
Apabila Anda berkeinginan untuk menjaga tampilan agar tetap terlihat muda,pastikan bahwa Anda mendapatkannya tidur yang berkualitas dan mencukupi tiap malamnya.
6. Mengalami Stres
Kecemasan tidak hanya mempengaruhi kondisi psikis kita, melainkan juga berefek pada tampilan lahiriah kita.
Ketegangan bisa memicu berbagai gangguan pada kulit antara lain jerawat, garis halus, serta kebotakan.
Jika Anda ingin tampak awet muda, ada cara sehat untuk mengelola stres dengan sangat penting. Anda dapat melalui meditasi, yoga, hobi favorit atau bahkan hanya menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
7. Mengabaikan Olahraga
Aktivitas fisik bukan hanya tentang menjaga berat badan yang sehat atau membangun otot. Ini juga tentang menjaga kesehatan kulit Anda.
Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah, menyehatkan sel-sel kulit dan menjaganya tetap cerah.
Selain itu, berolahraga juga membantu tubuh membuang racun dari tubuh, berdampak pada kulit yang lebih jernih dan lebih muda.
8. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol dapat menyebabkan kekeringan pada tubuh serta kulit Anda, sehingga meningkatkan risiko timbulnya keriput dan garis-halus yang lebih banyak.
Efeknya akan memperbesar diameter pembuluh darah Anda. Akibatnya dapat menimbulkan kemerahan, bengkak hingga kapiler yang tetap ada di wajah Anda.
Apabila Anda sungguh-sungguh berkeinginan menjaga tampilan agar tetap terlihat muda, meninggalkan kebiasaan minum-minuman keras itu bisa jadi solusi yang layak untuk diperhitungkan.